Kör enbart fria vikter, använder mig av stänger, vikter, kettlebells, pilatesbollar och diverse trevligheter. mest för att jag tycker att det är mycket roligare (och för att pt-daniel har gjort ett schema utan maskiner).
ibland är jag jätteosäker. som när jag ska testa mig på turkish getups(svårt!), frivändningar och lägga på vikter på stången. tänker lite att - fan, jag gör säkert inte ens rätt, fan vad skämmigt!
jag tror att det är så lätt att man fastnar bland maskinerna för att man inte vågar, inte vet vad man ska göra.
men damer, ta steget! jag lovar att ni kommer att tycka att det är skitkul att exprimentera och fria vikter är ball. alla andra gör också fel, och, vem bryr sig? brukar ni titta på någon och tänka; haha, vilken idiot, han har helt fel böjning på ryggen när han kör den där övningen
nä, tänkte väl det.
så tjoff. första gången är det alltid lite jobbigt. som när jag ska lägga på vikter på stången. typ, eh. hur gör jag?
men har man gjort det en gång så blir det som på rutin sen. skitbra.
Jag försöker lite med fria vikter men det blir som du säger - skämmigt för man är så ovetande! Kan du inte lägga upp några tips på övningar?:)
SvaraRaderaEtt tips är att använda internet som källa för att lära sig övningnarna så man gör dem rätt (minimerar man framför allt risken för skador). På youtube finns det mycket matnyttigt t.ex. denna för frivändningar:
SvaraRaderahttp://www.youtube.com/watch?v=tUol6V2EnNw
Håller med! Det är fria vikter som är grejen! Och kan man inte, fråga! Jag lovar, INGEN kommer skratta åt er, bara bli smickrade, glada och villigt hjälpa er!
SvaraRadera