The hardest step for a runner is the first one out of the front door

Det är vår nu.

Och våren är utan tvekan min favorit-årstid (efter sommaren iallafall). Förutom det så är våren en fantastisk tid att komma igång med träningen, och speciellt löpningen.


I stora delar av Sverige(typ här i Norrland) så är det mycket snö ännu, men det är ofta bara positivt. Snö är mjukare att springa på än asfalt och är det nysnö så får man lite extra träning på köpet. Vår betyder också ljusare tider vilket gör oss piggare, det är inte lika tugnt att rasta benen när solen skiner, dessutom är värmen ofta riktigt behaglig. Det är så himla fint att springa på våren!

så kära vänner, sätt på er löpardojjerna, i med hörlurarna och ut och spring av er lite. Gör det bara, tralla inte omkring i månader och tjata om att det är dags att börja nu, för det är dags nu. Ut och spring för tusan.

Tips för nybörjare

• Börja sakta, spring 2-3 kilometer i ett behagligt tempo 2 gånger i veckan tills det inte känns som en pers längre
• Musik. (peppande musik är alltid ett +)
• Gör det bara!!!!!!! Det jobbigaste är ofta första steget ut genom dörren. Du behöver inte ta ut dig tills du dör, det viktiga är att du faktiskt kommer ut, inte distansen eller flåset.