Den här veckan så kommer ett tips på långa intervaller. Älskar den. Min absoluta favorit när det kommer till långa intervaller. Ge er ut och kötta lite åt mig också!
1. Jogga upp i 10 minuter
2. 2-3-4-3-2 min intervaller med 1-2 min vila emellan
2. Nedvarvning 10 minuter
Den är grym för att det går så snabbt innan det börjar gå nedåt. Man börjar jobba sig uppåt och sedan lättar det för att man vet att man snart får vila.
Kör hårt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar