Intervalltips för Gällivarebor!

Fick den här kommentaren från Jennie till mitt förra intervallupplägg så jag tänkte dela med er detta. Kommer definitivt att testa den rundan när min höft är bra igen(vilket känns som oändligt långt bort just nu).

Hej Lisa! Bra där, de där intervallerna är bäst. Är man dessutom från gälka är det perfekt att springa till skoterföreningens klubbhus där vid sandviken. spring efter grusvägen till sandviksvägen till sandviken och kulturstigen tillbaka och sluta ca 100m från klubbhuset så är det exakt 1km så går man tillbaka och kör 4ggr! Toppen att springa runt ycker iaf jag :)

Intervallerna

1. Jogga upp i tio minuter

2. 4 x 1 km intervaller med 2 minuters vila emellan

3. 10 minuters nedvarvning

4. Vila!