Jag har världens löparsug just nu. Därför tänkte jag att ni kan springa lite åt mig. Här är ett riktigt tufft intervallpass med långa intervaller.
1. Jogga upp i tio minuter
2. 4 x 1 km intervaller med 2 minuters vila emellan
3. 10 minuters nedvarvning
4. Vila!
Bra tips! :)
SvaraRaderatacktack!
RaderaHej Lisa!
SvaraRaderaBra där, de där intervallerna är bäst. Är man dessutom från gälka är det perfekt att springa till skoterföreningens klubbhus där vid sandviken. spring efter grusvägen till sandviksvägen till sandviken och kulturstigen tillbaka och sluta ca 100m från klubbhuset så är det exakt 1km så går man tillbaka och kör 4ggr! Toppen att springa runt ycker iaf jag :)