LÄTTA FRUKOST-TIPS

Frukost, jag har gått från att älska frukost till att hata frukost till att gilla frukost. Jag är den typen som inte gillar att äta en stor frukost utan en lagom räcker för mig och det mår jag bäst av. Trots att det sägs att man ska äta frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en riddare så finns det också undersökningar som visar på att det viktiga inte är att äta mycket till frukost utan bara att man faktiskt äter!

Ibland är det fantastiskt med hotellfrukost. På helgerna väntar jag gärna några timmar med att äta, bränner gärna av ett löppass innan och äter en större frukost som brunch. Kanske scones. Men annars blir det ofta någont sånt här. Jag är en periodare. Just nu är jag inne på shakes..

Dessa går otroligt snabbt att göra och jag tar ofta med frukosten till skolan. Gröt av olika slag är toppen men jag har inte tålamodet till att äta det på morgonen.

Smoothie

Youghurt(jag kör på 3%)
Valfria bär och frukter(hallon + kiwi är en favorit)
En halv frusen banan

Mixa med stavmixer, häll i glas, klart.

Gott bröd med goda pålägg

Mums. Detta äter jag gärna när jag har lite mer tid, som på helgen eller när jag inte börjar skolan på ganska länge.

Nyttig muffin

Tina i micron. Lätt att ta med till jobb/skola.



Protein-milkshake

Jag anser inte att man behöver äta proteinpulver, iallafall inte jag. Men det är så gott och ett fantastiskt mellanmål eller lättare frukost. Jag äter det inte i muskel-byggar-syfte.

Halv frusen banan
1-2 matsked whey 80 jordgubb
lättmjölk

Mixa, häll i glas, drick medan du sminkar dig(om du är man - rakar dig).

Kesoplättar

Läs under recept. Gör jag när jag har lite mer tid men vill äta nyttigt.




































Egen musli

Mixa favoritnötter och torkade favoritfrukter. Gärna lite kokosflingor, rosta i ugnen med lite honung. Ät med vaniljyoughurt, eller nåt.

Bär-keso-nötter

Ta lite keso, ett gäng bär som blåbär och hallon, häll i lite mandlar/hasselnötter, strö på kanel. Mumsa!