Har droppat in en del frågor på sistonde - skitkul! Här kommer det svar.
Hej lisa! Tycker det är jätte kul att följa din blogg men undrar också om du skulle vilja svara på ett par frågor?
De e såhär att jag Älskar att träna och mår verkligen bra av de och jag tränar cirka 6 dagar i veckan MEN har hört lääääänge att man bara ska träna 3-4dagar i veckan? jag vill inte dra ner på min träning men inte skada kroppen heller... Och sen så brukar jag göra olika pass (affro, zumba, workout express, funktionell styrka, mm...) och sen brukar jag även gymma efter jag kört pass.. men har hört att om jag tex tränar ben en dag så ska jag vila benen 48h? Annars bryter jag ner musklerna? Betyder det att om jag tränar innan 48 h samma muskelgrupp så får jag inga muskler eller va? Tacksam för hjälp HUR jag ska lägga upp min träning? :s
/ Viktoria
Jag tycker definitivt att du ska fortsätta träna i den takt som du gör så länge DU mår bra av det och känner att DIN kropp orkar med det. Om jag vore dig skulle jag försöka att planera min träning så att jag inte tränar samma muskelgrupper två dagar i rad. Om du exempelvis kör ett hårt gympass för överkroppen ena dagen kanske ett löppass eller zumba vore mer lämpat nästa dag? Jag tränar aldrig två gympass på varandra då jag tränar helkropp varje gång. Dock är ett alternativ att köra olika muskelgrupper på gymmet om du vill gymma ofta.
Så länge du försöker att variera dig och inte träna samma muskelgrupper två dagar i rad så tror jag inte att du behöver oroa dig över att förlora muskelmassa. Men kom ihåg att lyssna på kroppen! Om den känns tung och sliten kanske det är dags för en vilodag eller ett lättare pass som en promenad. Kom även ihåg att äta någonting efter ett hårt träningspass. Då återhämtar sig musklerna snabbare.
Jag tycker verkligen att din blogg är bra, men varierande kost är ju också något som är viktigt för att kunna få i sig all essentiell näring, prestera bra och få ut mycket av träningen. Kanske bara inbillar jag mig, eller äter du dessa kesoplättar väldigt ofta? Jag skulle gärna vilja se fler alternativ än kesoplättar till lunch, när man tränar hårt. Vet att man kan kombinera dem med mycket olika saker, men varför inte variera hela lunchen lite oftare?
Det har du absolut rätt i! Det är otroligt viktigt med en varierad kost och jag har lätt att falla i favvo-måltids-träsket, det vill säga när jag snöar in på vissa maträtter. Ska försöka att bli bättre på det och variera recepten i bloggen!
Tycker du seglar iväg lite från ämnet. Nu var det köttbiten det var tal om och inte vad du åt till den. Sen som du själv skriver är denna blogg inte tillför diethets, så det förstår jag. Men varför dra in vad som är bra för världen i din träningsblogg?
Dock tänker jag inte igenom varje ord grundligt innan jag skriver ut det och det är inte heller något som jag kommer att börja göra då det tar alldeles för mycket tid. Om du känner att det stör dig finns det många andra riktigt bra bloggar inriktade på träning i bloggvärlden
Hej min fina Lisa. Vi har ett par frågor jag och min sambo. VAD får man egentligen samla stjärnor för? Är det saker som man mår bra av eller måste det vara tränings/kost relaterade? :) puss! ps. vi tycker det är en jättekul utmaning
I den här utmaningen så samlar vi enbart stjärnor efter kost och träning. Det är för att det dels blir svårt att avgöra när man annars ska få en stjärna och för att de flesta mår bättre när de sköter kosten och träningen bättre, och det förtjänar ALLA en guldstjärna för!
jag har ofta problemet att om jag äter en liten chokladbit på förmiddagen i skolan så tänker jag att jag redan har varit onyttig, då kan jag lika gärna äta en liten godispåse senare, eller äta några mackor till middag för då är det lika när jag ändå redan har ätit onyttigt tidigare, något tips på denna onda cirkel..?
Det problemet har jag alltid haft och speciellt när jag var lite yngre. Jag tror att det är viktigt att du försöker att sluta se "det onyttiga" som en skam eller någonting dåligt. Bestäm dig för att tycka att det är okej att äta onyttigt och se det inte som att du har gjort något olydigt eller dumt. Godis är gott och det ska man självfallet få äta!
Ha inga löften om att du ska sluta äta någonting eller att du enbart ska äta godis på helgerna. Du kan bestämma dig för att du ska försöka dra ner på det istället. Då kan du ge dig själv en guldstjärna för varje gång du faktiskt inte åt en godispåse när du faktiskt tänkt det - trots att du kännt att du redan förstört dagen med en chokladboll på morgonen.
Sedan när det kommer till mackor. Självfallet är det inte det bästa och näringsrikaste, men man kan faktiskt äta det till middag ibland utan att det är någon större fara. Jag gör det någon gång i veckan för att jag tycker att det är så himla gott!
Jag tycker verkligen att din blogg är bra, men varierande kost är ju också något som är viktigt för att kunna få i sig all essentiell näring, prestera bra och få ut mycket av träningen. Kanske bara inbillar jag mig, eller äter du dessa kesoplättar väldigt ofta? Jag skulle gärna vilja se fler alternativ än kesoplättar till lunch, när man tränar hårt. Vet att man kan kombinera dem med mycket olika saker, men varför inte variera hela lunchen lite oftare?
Det har du absolut rätt i! Det är otroligt viktigt med en varierad kost och jag har lätt att falla i favvo-måltids-träsket, det vill säga när jag snöar in på vissa maträtter. Ska försöka att bli bättre på det och variera recepten i bloggen!
Tycker du seglar iväg lite från ämnet. Nu var det köttbiten det var tal om och inte vad du åt till den. Sen som du själv skriver är denna blogg inte tillför diethets, så det förstår jag. Men varför dra in vad som är bra för världen i din träningsblogg?
Dock tänker jag inte igenom varje ord grundligt innan jag skriver ut det och det är inte heller något som jag kommer att börja göra då det tar alldeles för mycket tid. Om du känner att det stör dig finns det många andra riktigt bra bloggar inriktade på träning i bloggvärlden
Hej min fina Lisa. Vi har ett par frågor jag och min sambo. VAD får man egentligen samla stjärnor för? Är det saker som man mår bra av eller måste det vara tränings/kost relaterade? :) puss! ps. vi tycker det är en jättekul utmaning
I den här utmaningen så samlar vi enbart stjärnor efter kost och träning. Det är för att det dels blir svårt att avgöra när man annars ska få en stjärna och för att de flesta mår bättre när de sköter kosten och träningen bättre, och det förtjänar ALLA en guldstjärna för!
jag har ofta problemet att om jag äter en liten chokladbit på förmiddagen i skolan så tänker jag att jag redan har varit onyttig, då kan jag lika gärna äta en liten godispåse senare, eller äta några mackor till middag för då är det lika när jag ändå redan har ätit onyttigt tidigare, något tips på denna onda cirkel..?
Det problemet har jag alltid haft och speciellt när jag var lite yngre. Jag tror att det är viktigt att du försöker att sluta se "det onyttiga" som en skam eller någonting dåligt. Bestäm dig för att tycka att det är okej att äta onyttigt och se det inte som att du har gjort något olydigt eller dumt. Godis är gott och det ska man självfallet få äta!
Ha inga löften om att du ska sluta äta någonting eller att du enbart ska äta godis på helgerna. Du kan bestämma dig för att du ska försöka dra ner på det istället. Då kan du ge dig själv en guldstjärna för varje gång du faktiskt inte åt en godispåse när du faktiskt tänkt det - trots att du kännt att du redan förstört dagen med en chokladboll på morgonen.
Sedan när det kommer till mackor. Självfallet är det inte det bästa och näringsrikaste, men man kan faktiskt äta det till middag ibland utan att det är någon större fara. Jag gör det någon gång i veckan för att jag tycker att det är så himla gott!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar