NYBÖRJAR-LÖPTIPS

1. Musik
Musik är A och O för mig. Lyssnar på musik som peppar. Finns ofta ett gäng bra listor på Spotify och ofta är det digister hist som spelar i mina lurar. Min musik ska helst vara så hög att den överröstar mina andetag, då fattar jag inte hur jobbigt det är.

2. Ta tid
Jag blir peppad och motiverad när jag slår tidigare tider. Jag kör med Runkeeper och det motiverar mig otroligt mycket då det mäter tid/hastighet/distans/kalorier och diverse.

3. Bring a friend
Kan vara bra att ha moraliskt stöd ibland. Ta med en kompis som är i liknande form och kör i ett relativt lugnt tempo så att ni kan prata samtidigt. Kanske tävlar ni och ruschar sista biten? Börja lugnt

4. Många ger sig ut och löper av en 5 kilometers-runda första gången och vill dö efteråt. Jag körde bara en runda på 2 kilometer när jag började springa. Börja försiktigt och öka när du känner att du klarar av det! Då blir det roligt och du blir peppad. Gå inte ut för hårt! 
5. Ge det ett par gånger
6. Man lär sig inte älska löpning på en dag. Jag sa alltid att jag inte var en spring-person. Bestäm dig att du ska ge det tio gånger. Tycker du fortfarande att det är dötråkigt efter det kan du sluta. Men det tar ofta ett litet tag innan man får upp ögonen för någonting! I början var löpning det värsta jag visste, nu vet jag inget bättre!