En dag i mat under fitnessfighten kan se ut såhär för mig
Mellanmål innan träning 08.00
140g keso, en halv frukt, kanel
Frukost efter träning 10.00
havregrynsgröt(på 1dl fibergryn), en klick keso, kanel och hallon på det, grönsaker och en halc finncrisp med kalkon
Lunch 13.00
140g röding, 25g matvete, sallad
Mellanmål 16.00 (min favorit)
två hårt vispade äggvitor blandade med vaniljpulver, kvarg och keso
toppas med halvt kanelstekt apple
Middag 19.00
150g kött, sallad
Mellanmål
140g keso och kanel
Dock kan jag inte säga att jag följer allt till punkt och pricka. Jag väger inte all mat, och till middagen så äter jag inte alltid kolhydrater då jag äter på jobbet och där har vi enbart vit pasta. Ibland äter jag inte det sista målet och jag kan äta något tuggummi per dag. Försöker att dricka mer än två liter vatten om dagen. Men det går fint. Det känns bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar