Veckans övning blir en stor favorit, utfall!
GER OSS - En snygg kim kardashian-bootey och tajta lår!
TÄNK PÅ - Böj inte ryggen, speciellt viktigt om du kör med vikt
ANTAL REPS - Helt valfritt, kör många, eller få - utifrån vad du klarar av! Men - det ska kännas!
1.Stå jämfota
2. Ta ett steg framåt så att det främre benet står i nittio grader
3. Gå tillbaka, gör samma sak på andra benet, och upprepa
TYNGRE - Placera en skivstång på axlarna(gärna med vikt på), och kör! Kom ihåg att inte böja ryggen. Brister tekniken är det bättre att köra på lättare vikter.
note: Jag är inte ett proffs, har ingen utbildning eller dylikt. Bilderna är inte alltid överrenststämmande med hur det ska se ut och jag har inte rätt när det kommer till allt. Detta är bara tips.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar