Sockerlöftet...

Jag har skött mig galant med kosten i veckan, tills igår(Blev dock 6 koststjärnor iallfall). Då gick det åt helt motsatt håll. Jag fuskade ganska så rejält med sockerlöftet. Ungefär så mycket som man kan fuska på en dag. Men, det är ju faktiskt inte hela världen(trots att jag blir lite irriterad på mig själv, anledningen till att jag undvikit socker är ju för att jag ska tappa suget!! fy lisa)! Jag kör på igen idag! Får dock se lite hur det går med det hela när jag kommer att vara bortrest fram till på fredag. Har lite svårt att hitta motivationen idag.

Frukost(so far so good) - kvarg + blåbär

Lunch - pizzatajm

Middag/kvällsfika - Bröd, naturgodis, kvarg, brie, parma, päron, passionsfrukt, knäckglass, jordgubbar, paprika, västerbottensost

Som jag sa tidigare så åker jag idag och jobbar i en gruva i Boliden för Sole Event fram till på fredag. Jag är glad över att jag åker så att jag faktiskt slipper gå ut idag och imorgon(valborg). Lördagens festligheter räckte för mig. Blir nog dock vin och middag med världens roligaste gäng idag. Ska bli kul att jobba i veckan och ska försöka att få in något inlägg om dagen här.

Helgens bravader

Lördagen går definitivt till en av de roligaste i historian. Dör så roligt vi hade det. På morgonen begav vi oss till Dundret där pulkrace och studentfest pågick för fulla muggar. Det var 80-tals tema och vi var snygga. Hade grävt fram mammas gamla skidoverall.

 Sedan var det årets sista afterski vilket var mycket trevligt det med. Därefter åkte jag raka vägen till min bästis. Duschade, började laga käk, löste smink och sådant trevligt.

Anna och Joanna kom över på middag och vin. Det var döligt gott även fast det inte ser ut att vara mycket för världen. Sallad med grillar kyckling, sparris och halloumi. Yum! Perfekt innan-man-går-ut-mat. Jag gillar inte att känna mig för mätt. Till det dracks det både rött och vitt.

Jag och Joanna körde på långklänning. Jag har aldrig haft på det förut och kände mig lite obekväm. Men det var kul att faktiskt vara riktigt uppklädd för en gång skull. Annars blir det alltid jeans, blus och klackar typ.

Efter middagen så åkte vi till Sarah på förfest. Mycket trevliga människor. Sedan åkte vi upp på Dundret där det var hålligång. Dansade men träffade mest massa härliga människor. Nya vänner och gamla vänner. Det var kul! Sedan så åkte vi hem till Matilda och hade bastuefterfest. Riktigt riktigt bra kväll! Vaknade dagen därpå och såg ut såhär. Till det kan vi tillägga att jag skulle vara i kyrkan klockan 11.

Spenderade dagen med fina vänner, samt packade och sådant, var bakis ni vet.

 Min mage har börjat få krupp och såg ut såhär hela dagen. Den är ännu uppsvälld.

På kvällen var jag med en fin vän och hade myskväll. Det var såååååå mojs. Toppenhelg!

Ni är bäst!

Häromdagen hade jag ettusenåttahundra läsare.

Och till detta inlägg fick jag massor med kommentarer och jag kan inte förklara hur glad jag blev över alla fina ord ni skrivit. Fan, jag höll nästan på att börja gråta. Det är när jag läser sådant som jag verkligen vill fortsätta blogga trots att jag har funderingar på att stänga ner bloggen till sommaren.

Jag fick höra så fina ord från vänner också, och från okända. Några mejlade, en del lämnade kommentarer, några viskade fina ord på en hemmafest, på krogen och någon ringde.
Ni är helt jäkla fantastiska och jag bli så lycklig över alla fina ord som jag fick utav er. Jag kan inte förklara hur mycket jag värdesätter det ni skriver. Och jag vill bara säga tusen tack, till er som kommenterar, till er som läser, och till er som tittar in. Ni är grymma och ni gör mig så himla glad.

en miljard pussar till er

Godmorgon!

Hej alla fina. Gårdagen var episk. Berättar om den senare. Nu ska jag ge föda åt min uppblåsta mage. Blir galen! Varför blir den såhär? Puss

fantastisk lördag

Godmorgon sötnosar!

Har precis börjat dagen såhär. Kvarg+hallon, muffin, kaffe(med skummad mjölk+kanel) och ett stort glas vatten på sängen. Bättre början kan inte en dag få. Och höften mår bättre för varje dag vilket får mig att känna ett litet lyckorus.

Igår hade jag riktig träningsabstinens. Ni vet när man har suttit inne och pluggat nästan en hel dag och bara måste komma ut. Jag höll på att dö av tristess. Ville bara ut och kötta intervaller! Men, jag stod emot, och överlevde. Åh, nu kan det inte vara länge kvar tills jag får rasta rumpan igen. Längtar ihjäl mig! Samtidigt kommer det nog att streta emot lite att gå ifrån mjukisbyxor till springtajts, sängen till löparspåret. Ni vet. När man inte har tränat på ett tag så blir man så himla bekväm av sig! Inser hur skönt det är att slappa och glömmer bort hur fantastiskt det är att träna. Men då är det bara att sätta igång så kommer strax träningsruset och påminner en.

Idag så vankas det studentfest och massa kalasande. På dagen ska vi på dundret och ha pulkrace, då är det 70-80tal som gäller(lovar att posta en bild här så att ni får se hur snygg jag är). Sedan är det afterskidan(sista för iår!!!) och därefter så ska jag och tre favoritdamer göra oss redo för kvällen och premiärgrilla och därefter blir det ytterligare en förfest med massa härliga vänner. Jag är så himla glad att jag ska gå ut med min bästis för det händer typ aldrig! Antingen så jobbar jag eller hon men för en gång skull så har vi lyckats tajma in det hela.

Förövrigt så är jag inne på sjätte dagen utan socker och det går galant. Har inte ätit mycket kolhydrater i veckan men på söndag kanske jag börjar lite smått med kollisar igen. Jag äter det ju inte mycket till vardags men det kan vara gott att ta en brödbit då och då eller när man går ut och äter. Har ni samlat på er några stjärnor i veckan?

Nu måste jag hoppa i min skiddress.

Puss

Om du letar efter lycka, så hittar du inte den i en storlek

Jag har varit allt.

Jag har varit skinnyminny, vältränad, skinnyfat, småmullig, tjock, normal, smal och  riktigt riktigt fet.

(ska skriva en vikthistoria någon dag, vet att ni har frågat efter det!)

Det är det inte många människor som vet, att jag  varit riktigt fet. Många vet att jag gick upp mycket i vikt när jag bodde i Austrlien, men inte en kotte vet hur stor jag verkligen var.

Men jag har också varit väldigt smal. Förvisso inte snart-går-jag-sönder-smal, men jag var smal. Jag tränade flera gånger om dagen och undvek allt som hette socker.

Och visst, när jag var smal så var jag snygg. När jag var tjock så var jag inte särskilt attraktiv. Men, jag har svårt att själv säga när jag mådde som sämst. När jag vägde 50 kilo? Eller 70 kilo? Helt ärligt, så tror jag att jag mådde bättre när jag vägde som mest än som när jag vägde minst. Trots att jag var en babe, snygg som sjutton, så mådde jag sämre än när jag knatade omkring som en flodhäst.

Det här inlägget lägger jag upp därför. För att visa er att glädje, och lycka, det sitter inte i en storlek. Det sitter i huvudet, i hjärtat. Man kan banta, träna, äta hälsosamt och vice

När jag tränade som mest, och mådde som sämst



 Bilden som ingen tidigare fått se, Lisa som tjockis!

Och jag ångrar inte att jag har varit fet. Det är en egenskap som jag kommer ha med mig hela livet, för jag förstår hur lätt det är att bli fet, och hur jäkla svårt det kan vara att komma ifrån det hela. Jag kan också tänka: Men gör något åt det för fan, till människor som man ser mår dåligt över det hela. Men det är inte alltid så lätt. Man kan ha en precis lika grov ätstörning när man väger tvåhundra pannor som när man är nere på 40 kilo. Tänk på det.

Lycka stter inte i en storlek. Den hittar man någon helt annanstans.

Lax med en god sallad

Middagstips!

Gör en god sallad(Ruccola, coctailtomater, oliver, paprika, rödlök, avocado), ha gäna i lite stekt halloumi på toppen. Stek sedan en laxskiva, ha gärna på lite citronpeppar och goda kryddor. Servera med salladen, citron och lite kvarg.

Lätt som en plätt, gott och nyttigt.

Spring inte genom livet

Vilken mysperiod jag är inne i just nu! Jag är verkligen inte van vid att vara hemma såhär mycket och att inte träna som en galning. Ser väl mest ut såhär om dagarna, osminkad och med myskläder. Jag gillar det! Annars är det ju alltid springtajts och hoodie typ. Men solen lyser utanför och jag längtar efter att springa.. det kommer det kommer! Höften känns bättre för varje dag. Nästa vecka kan jag nog börja promenera lite iallfall och kanske springa också i slutet av veckan. Måste dock börja lugnt och känna efter hur det känns i höften.

Har varit hos en kinesiolog idag och vilka insikter jag fått. Så istället för att plugga på järnet idag tänkte jag ha en liten pysseldag och bara ta det lugnt. Äta lunch med pappa, titta på gamla fotografier, skriva ut lite tavlor. Det sista kinesilogen sa till mig var, - spring inte genom livet! Och jag måste nog tänka på det.

Den här veckan har jag enbart jobbat två dagar vilket känns fint. Har inte mycket skola utan bara en del arbeten att göra hemma och i helgen så blir det kalas på lördag. Nästa vecka så åker jag faktiskt till Boliden(vid skellefteå) för att jobba i gruvan som de har där. Det ska bli skönt att komma iväg lite, trots att det är jobb. Det är dock riktigt roligt jobb då det är med Sole Event-tjejerna.

I veckan har jag iallfall skött kosten galant hittils. 3 stjärnor! Det känns mycket i nuläget då jag inte heller kan träna! Igår var sockersuget enormt men jag motade det med att lägga in lite fler mellanmål. Såhär såg det ut igår.

Frukost 9.30 - Kvarg + hallon + funlight

Lunch 13.30 - Kesoplättar, halloumi, morot, paprika

Sötsuget satte in 14.30 - Äpple, kanel, keso

Stannade kvar - Ett halvt paket tuggummi

Middag 19.00 - Kött med beanaisesås och sallad

Kvällsmums 22.00 - Hallon

Ha en fin dag alla söta!

LÖPTIPS - Veckans intervaller

Den här veckan så kommer ett tips på långa intervaller. Älskar den. Min absoluta favorit när det kommer till långa intervaller. Ge er ut och kötta lite åt mig också!

1. Jogga upp i 10 minuter
2. 2-3-4-3-2 min intervaller med 1-2 min vila emellan
2. Nedvarvning 10 minuter

Den är grym för att det går så snabbt innan det börjar gå nedåt. Man börjar jobba sig uppåt och sedan lättar det för att man vet att man snart får vila.

Kör hårt.

ett herrejössans intervall-sug

Imorse när jag vaknade så kunde jag inte tänka på något annat än intervaller. Åh, ge mig intervaller nu. Men till dess att min höft har frisknat till så kommer nog det fina vår-snart-sommar-vädret fram igen. Just nu är det slask och grått. Och halkigt. Det klarar vi oss utan! Något annat som jag längtar ihjä mig efter är promenader med min fina väninna Matilda. Förra året så gick vi nästan en mil om dagen. Det är inte direkt samma sak att sitta på cafe och pimpla kaffe..

Så mina cravings nu:
Promenader
Intervaller

Igår var det middag på Olearys med damerna. `Åt en cesar men smakade något strips och åt ett vitlöksbröd, jag är inte hitler när det kommer till vad jag får äta! Men socker och dietläsk håller jag stenhårt på.

puss

Vad tusan händer med Göteborgsvarvet?

Jag försöker se det positivt att jag fått problem med höften. Det har gett mig tillfälle att faktiskt vila från träning ett tag, hämta nytt pepp, fokusera på skolarbeten och jobb, vila mer och dessutom är det slaskigt och grått ute nu vilket inte är ultimat springväder.

Idag känns min höft dock lite bättre än igår, JAJAJA!!

Dock så har jag tänkt en del på Göteborgsvarvet. Jag kommer inte att börja springa innan min höft känns helt läkt och är den det till racet, fantastiskt! Då får jag bestämma att jag bara ska klara det, inte köra på tid, för nu har jag redan missat så mycket träning. Men om jag känner mig det minsta tveksam så kommer jag inte att köra.

Göteborgsvarvet har varit mitt mål sedan Augusti, men som man ofta säger så är det inte målet som är det viktiga utan vägen dit. Jag har inte sprungit för att klara av G-varvet(trots att det ofta peppat mig i snöovädren),utan för att jag lärt mig att älska löpning och det är vinsten för mig. Det är inte värt att sätta mer påfrestning på höften och skada mig så att jag får problem i framtiden och inte kan springa i sommar. Då skippar jag hellre Göteborgsvarvet iår och kör ett lopp till hösten eller liknande.

Jag älskar löpning för mycket för att offra den.

Goda vanor = fräsch Lisa

Nu är jag verkligen back on track, helt fantastiskt! Bra kostdag igår! Höll mig borta från kolhydrater, socker och pepsimax, trots att barens läskedrycker skrek åt mig och kockarna bjöd på creme brule på jobbet. Det känns skitbra. Jag älskar att ibland äta kladdkaka till frukost och dricka öl till lunch, men attan vad jag älskar att känna mig hälsosam och fräsch också. Obeskrivligt skön känsla. Det har jag tänkt lite på, folk som äter mycket socker och dylikt. Som vit toast till frukost. Känner man sig inte ganska ofräsch? Jag vet att när jag har mina onyttiga perioder så känner jag mig ofta väldigt ofräsch av allt socker, vitt mjöl och dylikt. Hur är det för er?

Har varit duktig och gjort två satser nyttiga muffins idag, så yum. Nu har jag så det räcker till sommaren! Ni får hjälpa mig, och ge tips om vad jag kan skriva om när jag inte kan träna. Förstår att det lätt kan bli långtråkigt att läsa bloggen. Någon ville att jag skulle skriva om hur jag äter under en hel dag ibland och självfallet kan jag göra det.

Såhär har det sett ut idag

08.00 Frukost, kvarg+funlight+hallon

13.00 En kopp kaffe

14.00 En nyttigmuffin, mango med keso

21.00 Säkerligen en cesarsallad

Normalt så äter jag betydligt mer och med mer kolhydrater, men när jag inte tränar så behöver jag inte äta så mycket och det är även därför jag har tagit bort kolhydrater, för att jag inte tränar. Börjar jag träna snart igen så slänger jag in mer kolhydrater i dieten. Jag är inte mycket för att äta flera mål "mat" om dagen. Därför blir det oftast att jag äter något matigt till lunch eller middag och resten av målen bara äter mellis/frukost-mat.

VECKANS STJÄRNOR

Här har vi veckans stjärnor! Nu närmar det sig slutet! Jag har bara lyckats få ynka en stjärna förra veckan och med min höft så blir det inte annat än 0 på träningsfronten. Dock ska jag ha fullpott på kostsidan. 7 stjärnor definitivt!! Kör ni hårt i veckan? Längtar tills jag får samla träningsstjärnor igen.

VECKANS TOPP
Jennifer Wippola (14)
Alecander Nordvall (11)
Louise Eriksson (9)
Natalie Magnuson (9)
Sarah Andersson (9)
TOPPEN
Jennifer Wippola (146)
Louise Eriksson (127)
Alexander Nordvall (125)
Sarah Andersson (118)
Evelyn Lampinen (113)

Kör hårt nu!! Pepp, pepp. Och träna lite för mig :)

Två seriösa veckor.

Den här helgen så har det gottats helt otroligt mycket. Öl mest, men mycket karameller och sådant också. Men så får det vara ibland! Nu får det dock vara nog. Nu blir det skärpning om jag ska vara i form till sommaren. Jag känner ingen hets för att vara smalast eller snyggast, men jag vill känna mig i fin form. Jag vill gå på beachen och känna att, fan, jag har faktiskt kämpat för att komma hit och jag är riktigt jäkla nöjd.

Dock så är min höft ajaj.

Den har blivit värre och inte nog med att jag inte kan träna, nu haltar jag tom fram. Jag är så orolig över hur det blir med G-varvet. Just nu ser det mörkt ut och jag ber till gudarna att det blir bättre! När det handlar om att komma i form så är det ju inte heller i närheten så lätt att göra det utan träning. Men jag vägrar att nedslås! Jag får helt enkelt se det positivt. Som att jag kanske behöver låta kroppen vila lite.

Därför kommer jag att fokusera på kosten just nu istället. Vilket betyder att det kommer att handla mer om kvarg än om intervaller i bloggen just nu.

Brunch idag. Kesoplättar, halloumi, kvarg, kiwi, morot, paprika.

Jag kör på två veckor utan socker och en liten kickstart - för att få bort vanan att äta godis var och varannan dag(som det blivit på senaste) och bli av med suget. Det blir två veckor utan nästan all sorts socker(ska tom försöka hålla mig borta från lightläsk). Friterad mat går också bort. Och mycket kolhydrater. Frukt får jag äta(Jag<3frukt). Men bröd går bort, pasta går bort. Dock så är jag inte hitler när det kommer till kolhydrater. Vill jag verkligen har en macka så kan jag ta det om det är nyttigt bröd, och bulgur och lite grahamsmjöl skadar inte heller. Men i det stora hela, ni hajjar. Gissar på att det som vanligt kommer att bli mycket kesella med bär, kesoplättar och keso med frukt och kanel.

På de här två veckorna ska jag gå ut en gång, det är ju faktiskt valborg. Då får jag dricka alkohol. Men kosten ska jag sköta ändå.

Är någon på och kör med mig??

Pepp Pepp Puss

en förskräcklig helg kostmässigt

Min helg i föda.

naturgodis öl godis pyttipanna rödvin fernet vodkashot ostbågar pepsi max mer öl kebab rom vatten marabou daim burgare

Helgpaus

Hej sötnosar.

Jag är inte alls på topp.
Min höft gör ont och till råga på allt så har jag blivit förkyld, energilevel -0.

Och ja. Att jag inte kan träna = depp.

Men.. som en söt person skrev. Nu låter jag mig göra vad jag vill i några dagar(förutom att träna för det får jag inte). Och sen på måndag - då jäklar. Då blir det andra bullar med allting. Ber till gudarna att mina sjukdomar är över tills dess och är de inte det, då får jag helt enkelt fokusera på maten.

Så länge tänkte jag faktiskt ta en liten paus härifrån, fredag lördag söndag.

Hoppas att ni har en ultimat helg. Samla lite stjärnor åt mig också så ses vi på måndag om det inte blir något spontaninlägg här. I helgen ska jag dricka öl, gå på afterski och åka skidor. Det kommer att bli asbra.


Pussar

Frågor och dylikt

Vars brukar du vara och springa när du är utomhus? på Any questions?

Jag springer på olika ställen. När jag springer en runda på mellan 6-8 kilometer springer jag ofta efter älven/upp mot fjällnäs. 10 kilometer springer jag mot malmberget och tillbaka, upp mot 15km springer jag sandviken-fjällnäs-dundret och tillbaka. Försöker jämt hitta nya ställen och varierar lite efter humör, vill jag exempelvis bara vara för mig själv brukar jag springa mot abbortjärn. Ni får gärna ge mig tips på nya stigar!

hellu! Diggar din blogg!! Väldigt roligt att du bjuder oss på träningsupplägg :) Är själv helt frälst i löpning men har lite utav fastnat i mitt egna upplägg, så nu ska jag ut och prova ditt :D Tusen tack!! på Any questions?

Vad bra! Kör hårt!

Hej Lisa! Jag brukar kika in på din blogg ibland och har lagt märke till att du aldrig verkar vara förkyld eller sjuk, hur gör du för att hålla dig frisk??, eller tränar du fast du är förkyld? älskar att träna och har blivit taggad på att börja springa mer men, har dragits med förkylningar hela vintern så har inte riktigt kommit igång. på NU KÖR JAG!

Jag blir nästan aldrig sjuk och jag har ingen aning om varför. Får en förkylning någon gång per år men mer än så är det inte(lämpligt att jag faktiskt ar dragit på mig en just nu). Det är viktigt att lyssna på kroppen, känns den hängig - skippa något träningspass - bättre en dag för tidigt än en dag för sent.

På sista bilden har ditt bäcken roterat bakåt vilket medför att ländryggen går in i en liten böjning och ryggen är ej rak nåmer =) på VECKANS STYRKEÖVNING - Squats

Tack! Alltid bra att ha proffs kommentarer.

Hej Lisa. Jag undrar vart din rosa träningsjacka kommer ifrån? Superfin är den!!:) på Happy Friday

Om det är den här du tänker på så är den från Sportamore.se som du även får 10% rabatt på den här veckan när du anger runwithlisa som rabattkod. Tyvär tror jag dock att jackan är slutsåld.

Tänkte bara titta in och säga att det är så grymt skönt att de är någon som inspirerar alla tjejer (och även killar) där ute att man ska träna för att må bra! Äta bra men god mat för att må bra av det! Inte stressbanta, inte känna att man måste vara superskinny för att vara vacker utan helt enkelt vara nöjd och stolt över sig själv fast man har några extra kilo här och var! (kanske inte har så mycket med detta inlägg att göra) Men hoppas du får tillbaka motivationen igen, så du kan sprida den till oss läsare! :) på när allt bara känns piss

Tusen tusen tack. Kände att jag återfick lite motivation bara av att läsa din kommentar! Pussar!

När jag blir omotiverad som fan och bara känner att jag vill lägga mig under täcket och vakna när allt är strålande igen så tillåter jag mig själv att känna som jag gör, för antagligen behöver både kroppen och psyket det just då. Acceptera hur du känner, bryt ihop och kom igen. Det finns alltid de som har det värre, och allting löser sig alltid tillslut. Försök se objektivt på problemet och försök göra något konstruktivt av det hela istället. Skrik ut det om du behöver, slå på nått om du behöver det, gör PRECIS det du känner att du behöver göra och få ur skiten ur kroppen på det sättet. There's always a way och never never never never give up är något jag skrivit på två post it lappar jag har brevid sängen. Släpp aldrig dina positiva tankar, även om det är tillåtet att må ren skit. Du är skit grym! Och du får må dåligt. på när allt bara känns piss

Tack grymma du! Ska ta tillvara på ditt förslag, låta mig vara lite depp och komma igen. Pusspuss!

när allt bara känns piss

Den här veckan skulle jag köra hårt, och vet ni vad, det har gått pissdåligt!

Jag har skadat en muskel i höften, pratade med en sjukgymnast och jag ska inte träna innan det blir bättre. Helt fucking värdelöst. Göteborgsvarvet närmar sig, jag är inte i närheten förberedd, och jag får inte ens träna.

och kosten, det har inte gått alls, inte ens nästan.
motivationen till att äta bra försvinner om jag inte får träna.
och ja.

Vad gör ni när ni blir omotiverade?

När allt bara känns piss.

happiness

10% på Sportamore med Runwithlisa

Jag tjatar ju jämt på att det är så himla mycket roligare att träna när man har snygga träningskläder och det håller jag fast på till fullo. Därför har jag löst så att ni från 10% rabatt på alla sportamores varor med orginalpriser hela veckan! Sportamore är dessutom min favoritsida när det kommer till att shoppa träningskläder. De har allt och lite till! Ange Runwithlisa som rabattkod i kassan så dras rabatten av. Klicka på kläderna för att komma till sidan.

j

Nike Freerun är mina absoluta favoritskor. Har löpt i dem i över ett år nu och kan inte tänka mig ett par andra skor.




Älskar tights som inte är hellånga utan bara lite kortare.



Keps är det ultimata att springa i på våren/sommaren. Skyddar mot sol/regn och det är snyggt.



Converse, yum.




Dessa shorts är de bästa jag någonsin ägt(när det kommer till träning). Har ett par svarta och ett par rosa. De röda får nog hamna i shoppingkorgen idag.