att frysa om fingrarna och skrapa bilrutorna

Det är minusgrader idag,
flerastycken

och trots att solen värmer, 
så blir det inte riktigt nog varmt,
inte ens med mössa på

det är frost på bilrutorna, 
och det är lika kallt att sitta i bilen som att gå,
tiden är densamma

vägen är snötäckt,
och trots att jag tycker att vintern är fin,
att snö är fantastiskt och att det är underbart i backen,
att vinterlandskapet är magiskt

så kan jag inte låta bli att tacka gudarna för att jag slipper,
att jag slipper frysa om fingrarna och duscha i flera timmar för att få upp värmen,
skrapa bilrutorna varje morgon och tvinga mig ut på en iskall promenad, bara för att få luft
om en månad, då slipper jag allt det
jag är så glad att jag slipper en hel vinter, 

om en månad och lite till,
då dör jag istället av värmeslag(eller alkoholförgiftning), 
längtar.

wedenesday I'm in love

Det är så gudomligt skönt att vara ledig. Började dagen med en promenad med fröken Johansson. Det var sex minusgrader men solen sken och det var fint ute. Lite kallt kanske. 

Fint att vakna upp till snötäckta fjäll

Gick hem och fick en hel del nyttigt gjort. Som att äta frukost, rensa papper, mejla viktiga mejl, rensa bland papper, och sminka mig. Det är helt otroligt hur mycket bättre man kan må med lite smink i ansiktet. Kände mig så sliten och ofräsch imorse, blek. Men efter tio minuter med lite mascara och solpuder så kände jag mig som en ny människa. Det är knäppt det där, att man egentligen ska behöva sminka sig. Jag gör det definitivt inte varje dag, och sällan mer än lite mascara och concealer. Men det är kul att känna sig fin, och det är sällan man gör det nuförtiden. Man jobbar konstant och springer runt i fula tishor. Då är det kul att få ta på sig vanliga kläder ibland och känna sig lite fin.

Sedan blev det kaffedejt med min grekiska gudinna, matilda och jessica. Hängde där i några timmar och gick sedan på stan. Hittade fint, men här blir det inge shopping. Snart lämnar jag ju snön. 

Grekisk gudinna

Hängde i ytterligare några timmar med Joanna, åt mellis, handlade, planerade, och sedan var det dags för middag. Mötte upp Malin, Lina, Elin och Asse på Olearys för en redig köttbit. Jösses amalia vilken god mat vi har på mitt jobb. Blodig oxfile, bluecheesesås, potatisgratäng, majskolv och vitlöksfräst portabellosvamp. Dra mig baklänges. Trevligt att för en gångs skull vara på jobbet, utan att jobba.

Så skönt att få ha vanliga kläder på sig en hel dag. Ibland tar jag på mig vanliga kläder bara för att gå till jobbet. Spyr snart galla på mina jobbkläder och träningskläder.

gudomligt

Sedan begav jag mig hemmåt och började skriva på ett engelskt CV till Australien. Åkte tillbaka till Olearys och hängde med Joanna och Anna. Och nu är jag hemma i sängen igen, mys. Riktigt bra dag. Älskar att vara ledig. Imorgon är det dags för jobb igen men innan dess ska jag förhoppningsvis orka träna och äta mysfrukost med världens finaste Dea.

det är magi, livet.

Kan inte sova om nätterna,
sätter mig på balkongen,
tänder en cigarett,
tänker på att mörkret döljer snötäcka fjäll

det ligger en pojke i min säng,
och det är fint,
tänker på att jag har det bra just nu,
en fin vardag, fantastiska vänner, vacker familj

men längtar,
längtar till värmen, vänner på andra sidan jorden, äventyr
fyrtioåttadagar bort
det är så snart

jag har det så bra,
livet är magiskt.

AS LONG AS IT MAKES YOU HAPPY.

Sanningen om min fitnessfight

And here comes the truth, 
jag bestämde mig i söndags för att inte köra fitnessfighten månaden ut.

Och det finns ganska många anledningar till det.

Dels så kände jag att jag inte kunde köra fullt ut, med jobben och allt runtomkring så gick det inte riktigt för mig att träna varje dag och jag hade svårt att få i mig alla målen mat. Om jag går upp vid tolv efter att ha jobbat sent, så äter jag mellanmål då, och efter gymmet vid tre frukost. Då är det svårt att få in två mellanmål till och både lunch och middag på ett stressigt jobb. Så det blev lätt att lunchen uteblev, och all min energi försvann då jag inte fick i mig nog med näring.

Och sedan så är det så med mig att, jag tycker att jag är ganska duktig i vardagen. Jag äter ganska bra, har mina gottekvällar och äter potatisgratäng när jag är sugen på det. Men för det mesta så blir det kött och sallad till middag, keso och frukt på dagen, någon kväll i veckan blir det naturgodis men inte varje dag. Jag dricker ganska sällan när jag är hemma i Gällivare, jag jobbar mest på helgerna. Jag älskar att träna, och gör det i den mängd som jag mår bra av. Min största last är väl cigaretter, som jag inte känner mig redo att ge upp. Men pepsi max som jag tidigare druckit ungefär tio liter om dagen utav, det har jag faktiskt börjat vänja mig av med under FF-fighten. Det blir med för att kalasa till det. Och popcornmaskinen står ganska orörd på jobbet efter dessa veckor.

Om jag känner mig sugen på att gå ut och ta ett glas vin, eller gå på finmiddag, då vill inte jag tacka nej, eller om jag efter en tung arbetsvecka vill mysa mig upp i soffan med en naturgodispåse, då vill inte jag skippa den. Och när hela min kropp gör ont och jag är helt slut efter att ha jobbat arton timmar på ett dygn, då vill inte jag känna att jag gör något dumt om jag vilar istället för att gå på gymmet.

Jag tycker att fitnessfighten var skitbra. Jag hade gärna kört hela månaden fullt ut men jag kände att den tog mer från mig än vad det gav. Jag var tröttare och på sämre humör än vanligt. Det hade varit jättekul att se resultaten på vad som skulle kunna hända på en månad, men för mig var det inte riktigt värt det och trots att jag gärna hade blivit mer tajt, fått lite muskelmassa och sagt hejdå till lite fett, så är jag redan nöjd med min kropp. Jag tycker att de femhundrakronorna som jag betalade för månaden, var värda genom att jag bara fick ett grymt gymschema och ny inspiration till matvanor.

Så tack för denna gången fitnessfighten, vi kanske ses igen,
och till dess så kommer jag att ta vara på det som jag lärt mig

Nu har jag precis ätit ett mellanmål på kvarg, keso, äggvita, vaniljpulver, päron och kanel. Men det i magen tänkte jag bege mig till gymmet och köra ett fitnessfighten-pass.

Inte för att jag måste, för att jag vill.

Tung vecka, belönas med mysdag.

En vecka har gått, jag har varit helt slut. Död. Turbulent vecka. Nästan så att jag är glad att den är över. Har jobbat största delen av veckan, fick sjukskriva mig en dag. Första gången i mitt liv då jag sjukskrivit mig. 

I Lördags jobbade jag nattklubb, har världens bästa kollegor och trevliga gäster så det var faktiskt riktigt kul.

 På söndagen såg mina converse ut såhär, small ganska många glas i händerna på mig(vad som händer när man staplar varma glas), och lyckades även få en hel flaska jordgubbslikör över mig.

 Söndagen var skittrevlig. Personalfest på världens bästa jobb. Åh så fin personal och chefer. På dagen var det bowling, senare blev det middag med en hel del alkohol men jag höll mig faktiskt nykter. Maten var gudomlig. Till förrätt blev det en risotto med tre olika sorters svampar, oxfile, rödvinssås och tändstickspotatis till varmrätt och till efterrätt panacotta med mörk och vit choklad, hallon och citrusvispad grädde.

Idag vaknade jag upp och tog en promenad med finaste Dea, hämtade upp Joanna och åt godaste frukosten. 

Äpplekanelvaniljyoughurt, hemmagjord musli, kaffe, nybaktbröd med rökt skinka, päron och västerbottensost. 

Hela dagen har vi myst på som bara den. Jag och Joanna har legat i min soffa och tittat på film, Miranda kom förbi, Joanna klippte våra hår, åt mellis och nu är det snart dags för naturgodis och ytterligare en film. Minns inte sist jag tog det såhär lugnt. Precis vad jag behövde.

allt annat kommer i andra hand

ibland så dyker det upp någonting
som en sten som krossar alla fönster, river ner ens glashus



och man förstår ingenting
allting blir så orelevant
det där som alltid är så viktigt, livet, vardagen
det blir som ingenting, det bara försvinner

och man förstår lite, att alla ens små små problem
de är inte viktiga längre, de är bara en liten del i en lång kedja
det viktigaste det är inte vad vi äger, vad vi gör

det är människorna som vi älskar
människorna som får oss att må bra, människorna som vi bryr oss om.
att ge och att ta kärlek.

det viktigaste, det är att alla mår bra.
alla som vi älskar
allt annat kommer i andra hand

fuskinlägg

Hej sötnosar.

Jag har fuskat.
Ganska riktigt mycket.

Två dagar har jag matfuskat(läs naturgodis och pizza). Och träningen har jag inte i närheten hunnit med alla tänka pass. Jag är en sådan människa som inte tycker att ursäkter finns. Vill man någonting nog mycket, då ser man till att det händer. Jag har kört slut på kroppen, jobbat så mycket att jag varit så slut i skallen att jag knappt klarat av att sätta ena foten framför den andra, och jag har helt enkelt inte klarat att genomföra mer än hälften av alla pass ungefär. Skitdåligt tycker jag innerst inne.

Men så har det varit, och det känns helt okej. Att jag fuskat lite med maten känns okej också. Det viktiga är att jag känner att jag tycker att det är skitkul, att äta nyttig och träna, att jag mår bra i min kropp och känner att jag har fått in lite nya bättre vanor. Det hade varit skitkul att lyckas vara perfekt i trettio dagar, men jag är inte perfekt. Det har sedan hänt saker, som varit så omtumlande i veckan att jag har velat dö, på riktigt. Mitt liv har varit kaos och det har varit svårt att äta, svårt att orka med alla tankar i huvudet. Och det kanske har fått mig att inse också, att ibland får vardagen och alla småproblem komma i andra hand.

Jag ska försöka köra all in de sista arton dagarna. Jag vet att jag inte kommer att kunna träna alla dagar, för jag kör slut på min kropp när jag jobbar dubbla pass och kör skiten ur mig emotionellt. Jag ska försöka köra så mycket gym som jag känner att jag klarar av, om det inte går ibland, då får det bli en promenad istället. Men maten, den tycker jag faktiskt är så lätt, och egentligen känner jag ju inte att jag behöver sockret eller får ut något mer av det än en mysig kväll. Så, från now on, efter två fuskkvällar. Nu kör jag.

ALL IN. 

Hälsopepp!

Vecka 2

Går in på vecka nummer två av fitnessfighten och tänkte skriva ner lite hur jag känner att det har gått efter första veckan.

Träningen
Träningen har gått skitbra, när jag väl utfört den. Det var två pass som jag missade förra veckan för att jag faktiskt inte hann(och ett då jag inte tog mig in på gymmet utan tog en promenad). När jag på ett dygn jobbar nitton timmar så funkar det faktiskt inte. Och tur är väl kanske det, så som jag flänger runt en fullbokad kväll på krogen så är det inget annat än ett svettigt träningspass.
Min plan är inte att köra alla trettio träningspassen på en månad. Självfallet ska jag försöka att få in så många som möjligt, men så länge jag kör över tjugo pass så är jag nöjd. Jag tävlar mot mig själv och skulle jag tycka att det var superviktigt att hinna med alla pass, då hade jag lyckats med det, dock så känner jag inte så.
Själva passen tycker jag är skitroliga. De är riktigt jäkla tunga. Har aldrig svettats så mycket på gymmet som nu, och det är för att det är cardio inblandat mitt i passet. Damn. Det är kul att svettas så mycket och ge järnet. Man kan verkligen också anpassa själv hur hårt man vill köra.

Kosten
Kosten har det gått fint med till stor del. Under veckan har det inte varit några problem med att äta var tredje timma men under helgen så har det inte riktigt gått som det ska. Det går inte riktigt att säga till sina kollegor en lördagskväll, med mycket folk som väntar på drinkar, - Hurrni, jag går och käkar lite keso ett tag. Jag har inte riktigt fått in alla måltider eller lyckats äta den mängd som jag borde alla dagar. Jag känner dock ändå att det har gått hyfsat bra. Jag har enbart ätit vad jag får äta. Jag är förvånad över att mitt sockersug och suget efter, typ potatisgratäng och mackor, har varit så litet. Igår kände jag, att vad mysig att äta naturgodis när mina vänner snaskade, men det kommer faktiskt en tid då jag får göra det också.

Mål?
Jag kan inte säga att jag går in hundraprocentigt för fitnessfighten. Jag kommer inte att lyckas äta alla mål varje dag, träna varje dag och göra ett perfekt jobb. Det är inte mitt mål. Mitt jobb är att tajta till mig, hitta tillbaka till gymmet och få bättre matvanor. Och det mina damer och herrar, det känner jag definitivt att jag kommer att ha lyckats med om tre veckor. En vecka har gått och jag är på väg.

Helgen.

Döda mig säger jag bara. I fredags levde jag på överskottsenergi och tack och lov för det. Jobbade nitton timmar men var pigg och glad hela kvällen, mycket stress men det var skitkul. I lördags dock. Då ville jag dö, redan i början av kvällen förstod jag inte hur jag skulle klara av tolv timmar till. Så hela kvällen var jag på uruselt humör, trött så in i bängen och blandade drinkar med gladbitar i händerna. Jag var så arg och less när jag väl kom därifrån. Och när jag vaknade igår så var jag fortfarande helt död. Ska sluta tacka ja till tio-jobb-pass på en vecka. Tack och lov för att veckan är över, tack och lov för att det är en ny vecka. Har hittils sex jobbpass uppskrivna, ska försöka att tacka nej om det kommer fler.

Förbereder mig för en jävlig dag.

Jäklar vad det är gött att vara tillbaka på gymmet och svettas. Älskar fitnessfightens schema för där får jag ta ut mig totalt om jag vill. Jag tyckte först att det var konstigt, att man skulle kunna se så stora förändringar på kroppen med enbart tjugominuter kondition om dagen. Men summa av kardemumma, på de där tjugo minutrarna springer jag över fyra kilometer, vilket ungefär blir trehundra kalorier, och till det även nio styrkeövningar 2x15. Och på ett matschema då man enbart äter 1500 kalorier om dagen, så är det inte alls särskilt konstigt. 

Idag har jag varit ganska utvilad trots att jag jobbat två skift, imorgon dock, kommer att bli en riktigt jävlig dag. Uppstigning 06.30, börjar jobbet 07, jobbar till 15, ledig i två timmar och sedan jobb på olerarys från 17-19. Det är arton timmars jobb. Och under mina två lediga timmar så måste jag hinna på gymmet, duscha, äta. Det ger mig liksom en halvtimma till att duscha och äta imorgon, samt ta mig till jobbet. Åh gud. Jag får se om jag kanske måste skippa gymmet imorgon. Det suger, men jag kommer att vara helt död. Och maten. Man ska äta med tre timmars mellanrum, men bara sex mål. Det räcker inte riktigt till. 

En matdag med fitnessfighten

En dag i mat under fitnessfighten kan se ut såhär för mig

Mellanmål innan träning 08.00

140g keso, en halv frukt, kanel

Frukost efter träning 10.00

havregrynsgröt(på 1dl fibergryn), en klick keso, kanel och hallon på det, grönsaker och en halc finncrisp med kalkon 

Lunch 13.00 

140g röding, 25g matvete, sallad

Mellanmål 16.00 (min favorit)

två hårt vispade äggvitor blandade med vaniljpulver, kvarg och keso

toppas med halvt kanelstekt apple

Middag 19.00

150g kött, sallad

Mellanmål 

140g keso och kanel

Dock kan jag inte säga att jag följer allt till punkt och pricka. Jag väger inte all mat, och till middagen så äter jag inte alltid kolhydrater då jag äter på jobbet och där har vi enbart vit pasta. Ibland äter jag inte det sista målet och jag kan äta något tuggummi per dag. Försöker att dricka mer än två liter vatten om dagen. Men det går fint. Det känns bra.

Dag 3, fitnessfighten

Det är onsdag. 

Första träningspasset har genomförts, och damn, det var tugnt. Mycket tyngre än jag trodde att det skulle vara! Jag tror att det beror mycket på att man kör kondition två gånger under passets gång med 85% av maxpulsen. Det gör att man liksom svettas som en gris hela tiden. Men det var kul. Ska bli intressant att se hur kroppen känns om några dagar, jag är redan helt död men det kan bero på att jag jobbat mycket.

Kosten går fint. Känner inte alls att det kommer att vara några problem. Jag är lite hungrig ibland, blir lite för mätt ibland(efter frukost, är inte van vid att äta så mycket tidigt). och ibland går det fyra timmar mellan målen.. Är inte ett dugg sugen på socker, någon maträtt eller pepsi max. Men det kanske kommer. Jag skulle inte säga att jag offrar någonting. Jag har ätit potatisgratäng och lösgodis så att det räcker och blir över på senaste tiden. Och det handlar faktiskt bara om en månad.

Det som är lite tjorvigt är tiden. Den vill inte alltid räcka till. Inte när jag jobbar så mycket som jag gör. Men det får lösa sig. Och skulle jag missa ett eller några träningspass den här månaden så är det inte hela världen för mig. Mitt mål är inte att sköta mig exemplariskt.

Förövrigt så har jag jobbat med tvåan, fritids och 6-års de senaste dagarna. Det är så roligt. Barn är så roliga. Det känns som ganska lätta pengar. Man plockar blåbär i skogen, äter mellanmål, gör pärlarmband, tröstar. Jag älskar det. Jag måste dock försöka att inte jobba för mycket efter den här veckan, märker hur slut jag blir. Men det är svårt att tacka nej när det är roligt och man behöver pengarna.

Australia, here we come.

Jag har varit förvirrad ett tag. åreaustralienåreaustralien, vad ska jag göra? Säsonga är grymt, men samtidigt så är australien magiskt. Och till slut, så bestämde jag mig för det sistnämda. Så i söndags, när bakfyllan satt i, så bokade jag och min allra bästa vän en onewayticket till Australien. Jag dör lite. Om två månader drar vi, helt ovetandes om vad vi ska göra eller hur länge vi ska stanna. Vi kommer nog att jobba en del, resa dit vi känner för stunden, bosätta oss om vi vill. Magic. 

Vi börjar på guldkusten, träffar alla mina vänner och familj. Bara min fina Jessica i Australien vet att jag kommer så resterande ska få sig en liten suprise. Vi kanske stannar där i någon månad, eller så reser vi vidare direkt. Kanske åker till Nya Zeeland också. Åh livet. Det är nu det börjar. Att stanna i Gällivare hade aldrig varit ett alternativ, jag har jobb och så mycket bra här. Men nu ska jag leva, och att jag åker med min bästa vän gör allt tiotusen gånger bättre.

Fitnessfighten - Första dagarna

fitnessfightensförstadagar

I måndags började fitnessfighten, och jag kan inte säga att jag har skött mig ultimat, men jag har skött mig bra. I måndags jobbade jag ett sextontimmarspass och träning 05, eller 23.30 lockade inte så jag beslöt mig redan i söndags för att skippa det. Imorse, så var planen att påbörja träningen, men när jag nollsju kom till gymmet så funkade inte mitt kort. Jag hade självfallet kunnat köra styrkan hemma, men jag tog en timmas promenad/lite jogg istället. Det blev iallfall lite motion även fast det inte blev det rätta passet. Imorgon hoppas jag att mitt gymkort har fixat sig. Peppar för det. Jobbar dessutom bara fyra timmar till skillnad från gårdagens sexton och dagens femton. det har varit utmattande dagar.

Kosten dock, den har gått riktigt bra. jag älskar ju fitnessfighten mat. Keso och kesella, frukt och bär. Ge mig. Har planerat in kvällen innan och ibland förberett vilka tider jag ska äta och vad. Lätt som en plätt. Dock är det en riktig omställning att äta små mål och ofta, men det har inte varit några problem. Sötsuget har inte närvarat det heller, har hållt mig borta från allt som jag inte får äta och dricka(pepsi max!). Jag har dock inte lagt ner med rökningen. Dragit ner snarare. Får se hur jag gör fortsättningsvis.

Det känns riktigt bra. Är peppad på att komma igång med träningen och ska bli spännande att se hur månaden går. Lite tråkigt att jag faktiskt missat två dagars träning på grund av mitt kaotiska schema den här veckan, men så kan det vara ibland. Jag jobbar tio långa jobbpass den här veckan och då är det ibland lite svårt.

Lovar att lägga ut recept, om vad jag äter och dylikt i framtiden. 
När jag hittar tid bland allt jobb. 

rödtjut och fernet

i lördags så var det kalas och det var så galet jäkla roligt. 

jag och matilda begav oss till henne vid sextiden, började aftonen med en bailysochkaffe. sedan så fortsatte vi med naturgodis, päron, gottbröd, mögelost och två flaskor rödtjut. mysigaste aftonen. 

vid tiotiden så begav vi oss till miranda där ett par sköna damer hängde. skrattade i några timmar innan vi begav oss till grand hotel. där var det kalas kan jag lova. det var någon fish, det var någon fernet, och sedan kan jag säga att kvällen är smått suddig(det händer inte ofta för mig längre). Men jag hade jäkligt kul. Självfallet blev det även efterfest till klockan nio på morgonen då jag och min vapendragare slocknade i hennes soffa. 

På morgonen, eller ja, vid ett, fanns det bara ett alternativ, dannes.

HAPPY AND HANGOVER 

hängde i matildas soffa nästan hela dagen och hade det fantastiskt fint. och så var den lördagen över.